3er-Splitt in Ordnung?

**RobertG** · 18.04.2007, 13:57

Okay mal eine Neuauflage:

Montag:
Brust + Trizeps
u.a Bauch

Mittwoch:
Beine + Bizeps
u.a Bauch

Freitag:
Rücken + Schulter
u.a Bauch

So schon besser geeignet?
Mfg
euer Robert

**Hellheim** · 18.04.2007, 14:42

Auch nicht schlecht ist:

Brust/Rücken

Beine

Schultern/Arme

meiner Meinung nach geht das Ding so am besten.

**RobertG** · 18.04.2007, 14:44

Hmm okay ich gucke mal. Aber wäre mein Plan denn so okay?
Ich will ja erstmal ein paar Jahre BB machen erstmal keine WK-Ziele oder so

mfg

**RobertG** · 19.04.2007, 13:38

Noch eine kleine Frage:
Wie viele Sätze u. Wiederholungen soll ich jeweils bei den verschiedenen Muskelgruppen machen um möglichst Masse aufzubauen?
Dann rücke ich noch alles zu Recht und nächste Woche geht's dann los