Zitat Zitat von Garage-Man
Hey Leute,
ich Trainiere seit 5 Jahren immer mit schwerem Gewicht dh.
15.Wh
12.Wh
10.Wh
8.Wh
6.Wh
Wieso schweres Gewicht? Schwer bedeutet für mich 6 Wdh oder weniger, nicht aber 15.


Nun will (und muss) ich mal ne Zeit lang mit leichtem Gewicht und vielen Wdh Trainieren.
Wieso "muss"?

Wie soll so ein "defi-Plan aussehen?
Defi-Plan??? Es gibt keine Definitionstraining!!!

immer mehr runterfahren will un dann 4 wochen garnichts zu mir nehme,wenn ihr versteht was ich meine....
Ehrlich gesagt nicht...