du stellst zwei stühle nebeneinander
aufen linken stihl den linken arm auf den rechten stuhl den rechten arm^^
dannach stützt du dich ab hebst deine beine hoch 90°...
und beugst dann die arme nach unten ..also
ich hoffe mal du hast verstanden was ich meine^^
habs glaube ich verstanden....danke
klimmis sind net möglich, wie kann ich die zu hause ersetzen? Wenn ich das weißt is der plan fertig und ich kann loslegen.....
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