Trainingsplan

[dennis79]

9 Sätze Rücken
9 Sätze Brust (und dann auch noch Liegestütze als Erstes)
dann:
4 Sätze Beine

trotz Vorsprung zu wenig.

Und die Aufteilung passt auch nicht die Bohne.

Wie genau sieht denn dein Leistungsniveau aus? Wie oft pro Woche möchtest du maximal trainieren usw.?

Mehr Input!

Gruß
Dennis

[DesPudelsKern]

Also ich halte so um die 3 Studiobesuche in der Woche für realistisch, na ja was soll ich sagen, ich vertsehe nicht was zum einen daran schlecht sein soll mit Liegestützen zu beginnen, und zu den Beinen habe ich ja was gesagt, mich interessiert am meisten welche Übungen noch fehlen(überflüssig sind) um alle Muskeln zu trainieren.
Dennoch danke für die schnelle Antwort!

[dennis79]

Also ich halte so um die 3 Studiobesuche in der Woche für realistisch, na ja was soll ich sagen, ich vertsehe nicht was zum einen daran schlecht sein soll mit Liegestützen zu beginnen, und zu den Beinen habe ich ja was gesagt, mich interessiert am meisten welche Übungen noch fehlen(überflüssig sind) um alle Muskeln zu trainieren.
Dennoch danke für die schnelle Antwort!

Zuviel Bauch noch dazu und die Übungszusammensetzung ist auch nicht so gut.

Wenn du drei TEs pro Woche wünschst, dann einen vernünftigen 2er (nicht deinen) oder einen GK mit unterschiedlichen TEs. Such dir was aus, dann bauen wir was...

Gruß
Dennis

[DesPudelsKern]

Jo mit dem Bauch, hmm dachte das wäre noch so im bereich des Möglichen, aber was schlägst du denn vor, wie die Übungen aufgeteilt werden sollten?

[Manoah]

Plan ist mMn Müll.

Einfach mal hier im Forum einlesen, ganz oben Wichtig-Thread "Anfänger-Grundlagen" oder so...

Nach Wkm-Plan suchen dann noch mal zurückkommen