Zitat Zitat von railkiller
Optimaler wäre:

TE1: Brust, Schultern, Trizeps
TE2: Beine
TE3: Rücken, Bizeps


Ist auch mein Split und ich komm echt gut damit klar, aber wenn man schon Dips Schrägbankdrücken etc für die Brust gemacht hat, dann merkt man schon das der vordere Delta ziemlich stark belastet wurde wenn man erst beim Frontdrücken angelangt ist.

Deshalb mache ich nicht in jeder Brust SChulter Trizeps Einheit Frontrücken, sonder bringe auch Schulterdrücken mit KH ein oder ähnliches und dann klappt das ganze.


Für SChultern mache ich auch meist nur eine Druckübung