Fast Food

[Wurstbruch]

Wieso sollte Faast food ein Problem darstellen,Hä?
An Refeed-Tagen ist das doch sowas von egal .
Der Körper kann ja nicht unterscheiden ob die Kohlenhydrate aus nem Restaurant oder von MC Donalds kommen.
Wichtig ist doch eher ob die Gesamtmenge an Fetten und Kohlenhydraten,Eiweiß dann wieder stimmt und man nicht zusehr mit den Kalorien übers Ziel hinausschießt.
Wer nen bisschen Plan von Ernährung hat kann das unausgewogene Verhältnis der Nährstoffe in Fastfood gut ausgleichen.
Also ruhíg mal rein mit den Burgern und dem Döner !

[Pepp]

An Refeed-Tagen ist das doch sowas von egal .

Gerade am Refeed-Tag wäre es net so gut, wegen dem vielem Fett in Fast Food, dann lieber schön während der Aufbauphase ma zu Mc Donalds oder so wenn man nicht darauf verzichten kann.

[Manoah]

An Refeed-Tagen ist das doch sowas von egal .

Ein weit verbreiteter Irrglaube.
An Refeed-Tagen geht es nicht darum um jeden Preis (Fast Food, etc) seine kcal-Zufuhr über den Bedarf hinauszuscheiben, sondern gezielt mit lang- und kurzkettigen Kohlenhydraten zu arbeiten um so auch den katabolen Zustand des Körpers auszunutzen.


Generell gesagt, kann man sich von zeit zu Zeit schon mal was "gutes" gönnen, solange es nicht zu Regel wird. Man sollte sich auf keinen Fall gegen den Willen in akribische EP's hineindrängen lassen, denn dann läuft man schnell Gefahr die Motivation zu verlieren und Motivation ist neben Disziplin am wichtigsten um hier etwas zu erreichen.

[txqr]

@Wurstbruch: Essen ist ebend nicht gleich Essen. Und kcal sind nicht gleich kcal. Wer glaubt mit MC und Co. genauso aufbauen zu können, wie mit Pute+Reis+Gemüse und Co. (selbst bei gleicher Nährwertverteilung), der irrt sich aber mal gewaltig.
Es macht einen Riesen Unterschied, ob ich mich mit Transfetten vollstopfe und meinen Insulinspiegel Achterbahn fahren lasse, oder eine gesunde, ausgewogene Ernährung vorziehe.

[Commander-A4]

wie viel reis und Pute willst denn essen um auf die Kalorienmenge zu kommen?

[Muscle-Mike]

kennt jemand noch die seite vom bk, auf der die ganzen angaben bezüglich der nahrungszusammensetzung standen?
da konnte man sein menü anklicken und es wurde angezeigt wieviel fett, kh und ew. da drin sind...

das war cool...

[paddy87]

google hilft!!!

aber ich will mal nich so sein......

z.B.:
http://www.kaloriencenter.de/kalorie...urger_king.php


MFG
patrick

[txqr]

@Commander: Wieso lachst du? Meinst du, man kann über 3500kcal (oder mehr) nur mit Fastfood und anderem Rotz füllen? Ich bitte dich, das ist doch ein Kinderspiel. Bei 5000-6000 wird es da schon eher "schwer".

@Muscle-Mike: google.de! http://www.burgerking.de/main

[Seppl-Lu]

was sagt ihr zu subways?

[tonxi]

was sagt ihr zu subways?

GUUUUUT......aber natürlich ohne käse und mayo

bin absoluter sushi fan....natürlich all you can eat lachs und thunfisch....