@Wurstbruch: Essen ist ebend nicht gleich Essen. Und kcal sind nicht gleich kcal. Wer glaubt mit MC und Co. genauso aufbauen zu können, wie mit Pute+Reis+Gemüse und Co. (selbst bei gleicher Nährwertverteilung), der irrt sich aber mal gewaltig.
Es macht einen Riesen Unterschied, ob ich mich mit Transfetten vollstopfe und meinen Insulinspiegel Achterbahn fahren lasse, oder eine gesunde, ausgewogene Ernährung vorziehe.