Steig mit mehr kcal in die Diät ein und gehe erst im Laufe der Diät langsam runter. KH kannst du noch leicht erhöhen und vor Allem sollte mehr Fett drin sein. Wenn du die KH schon so reduzierst, solltest du mit dem Fett nicht so weit runter gehen.
Auch das Cardio würde ich am Anfang etwas geringer halten und erst gegen Mitte/Ende der Diät auf 4x/Woche hochschrauben.

Schreib mal genau, wie dein EP wäre. Mit so groben Daten kann man noch nicht viel anfangen.