Kommt drauf an was du für ein Typ bist von natur aus! Also Eiweiss ist nie falsch nur wenn du von Natur aus einen schnellen Stoffwechsel hast dann solltest du Weight Gainer nehmen um genügend Kohlenhydrate und Kalorien zu dir zu nehmen da es wichtig ist wenn du Muskelmasse aufbauen willst ein überangebot an Nährstoffen zu haben! Das wichtigste ist nätürlich immer noch die Ernährung!

[schild=4 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Gruss[/schild] Sascha und willkommen in de Welt des Eisens!