Hm also ich habe ja auch grade einen angefangen mit folgender Einteilung (findet sich auch in dem Thread mit 2*2er, dort auch mit den einzelnen Uebungen)

TE1: Brust/Schulter

TE2: Ruecken/Trizeps

TE3: Beine/Unterarme

TE4: Bizeps/Trapez/Bauch


habe nun TE1 und 2 hinter mir und muss sagen, dass ich sehr zufrieden bin. Der Einsatz des Trizeps gestern hat sich in TE2 eigentlich nicht spürbar ausgewirkt und nun hat er 6 Tage zur Regeneration. Ich werde mal weiter berichten, wie es so laeuft!