Wichtige frage bitte um hilfe

[Springer]

So bei 8-10% müsste er eigendlich freigelegt sein. Bist du sicher das er auf 10 Prozent ist? Ich hab im moment so 12-14 und die erste Reihe sieht man schon.

Habe auf 10% aufgerundet.
Werde aber noch einige Messungen machen.

Die erste Reihe ist auch sichtbar..... MaNN erhofft sich halt mehr

@txqr: Das kann man so pauschal nicht schreiben. Viel ist auch Veranlagung.

[seljak]

Danke erst mal für die antworten werde es woll mal versuchen mit den kcal hochzugehen.Oder könnte ich vielleicht mal wieder ein refeed einbauen um den fettstoffwechsel wieder in gang zu bringen was meint ihr könnte das was bringen ?

[$RaY$]

du machst dich regelmäßig einen refeed oder so wie ich das verstanden habe.
falls nicht dann mal auf
aberne kurze diet pause ist glaube ich trotzdem das sinvollste mußt ja nicht deutlich über deinen grundumsatz gehen.

lg

[$RaY$]

ja habe das auch gemerlt dachte nur evtl sollte man am refeed tag seinen körper auch ausruhen lassen...........anyway scheint ja nicht so schlimm zu sein

[seljak]

Danke jungs für die ideen also werde ich es erstmal mit einem Refeed versuchen und wenn es nicht hinhaut dann hoch mit den kcal.

[Adis]

Danke erst mal für die antworten werde es woll mal versuchen mit den kcal hochzugehen.

Das ist echt eine logik in diesem Forum, Kalorien hoch, damit man mehr abnimmt

[$RaY$]

@ adis
joa nach einem jahr mit 1000kcal im minus könnte das ja durchaus was bringen ne