möchte mich vorstellen

[Eismann77]

ups!

ähhh.....ja....

also du bist 172cm groß und wiegst auf den bildern 79 kilo und das ganze natural, training seit 10 jahren?!

und 42 bist du außerdem?

wenn ich das alles so richtig verstanden habe....respekt!!!

[marky_markrswn]

hallo eismann;

ja du hast alles richtig verstanden;

ich denke dass ich massiver sein müßte wenn ich etwas nehmen würde; wobei ich muß ehrlich sein dass ich mir schon mehr als einmal überlegt habe nachzuhelfen...

aber bisher habe ich nichts "leistungs"steigerndes genommen

[Goa]

@goa

schonmal das obige foto angesehen. glaub nicht, dass er sich auf den bauchtausch einlässt ^^

hehe, hast recht er würds nicht machen
der bauch ist schon recht gut....bzw. der kfa ist extrem gut ^^

mfg goa


edit: hab ja erst jetzt gelesen dass er ihn doch tauschen würde :P
*grins*

...hm aber solche beine werd ich nie bekommen, grade eben erstmal finger an der selbstgebauten hanteleinlage nachem beintrain eingeklemmt ^^
..und von solchen "bein/waden-maschinen" kann ich nur träumen :P

[PumpingGeorg]

hehe, hast recht er würds nicht machen
der bauch ist schon recht gut....bzw. der kfa ist extrem gut ^^

mfg goa


edit: hab ja erst jetzt gelesen dass er ihn doch tauschen würde :P
*grins*

...hm aber solche beine werd ich nie bekommen, grade eben erstmal finger an der selbstgebauten hanteleinlage nachem beintrain eingeklemmt ^^
..und von solchen "bein/waden-maschinen" kann ich nur träumen :P

jaja is ja gut..

von der hantelablage würd ich gern mal ein foto sehen
für waden schraub dir einfach ein paar holzbretter zusammen. einbeiniges wadenheben ist damit gesichert

[Hafensänger]

sehr gute beine

[marky_markrswn]

und noch etwas von hinten :

[b34m73R]

Respekt


Also die S/W Bilder von den Schenkeln sind ja mal richtig derbe...... die sind ja so trocken, dass ich erstmal nen Schluck Wasser nehmen muste

[mightyhansel]

esrtmal ein dickes lob das du es 10 jahre lang am eisen geblieben bist

mit wieviel kg hast du denn angefangen zu trainieren? und kann des sein das du mehr so der ektomorphe typ bist?

[marky_markrswn]

@migthyhansel:

servus;
ich war als Jugendlicher eher dicklich...bin dann sehr viel Rad gefahren und dann waren es ich glaube so 68 kg bis ich mit dem Training begonnen habe....ich würde zwar gerne breiter werden und mehr essen habe aber Angst da sich die kcal um die Körpermitte ansammeln )

[mightyhansel]

des heißt du hast immer einen moderaten kfa und legst keine massephasen und diätphasen ein oder?

also ich mache es immer mit einem moderaten kfa in dem ich mich wohlfühle und damit ich bei einer diät nicht allzuviel abnehmen muss da bei naturel bbs ja ziemlich viel muskelmasse bei harten diäten draufgeht

würde gern wissen wie du es mit deiner ernährung machst?

hast eine super einstellung zu dem sport ich hoffe die hab ich in 10 jahren auch noch