Kreuzheben - mit absetzen / ohne ? Rundrücken...?

[And1!]

rundrücken auf jeden fall vermeiden! sonnst kannst du diese übung nicht mehr lange machen.
also ich mache kh auch immer mit absetzen.
versuche halt wenn du es mit absezten machst trotzdem ein leichtes holkreuz zu machen und den rücken gerade zu halten das wäre das beste.

gruß and1

[anjin23]

zuletzt waren dass 132,5 kg
ausem Ständer heraus gehoben

Wo hast Du beim kreuzheben was ausm Ständer zu heben???

[And1!]

ich selber trainiere zwar zuhause, aber in den meisten studios gibt es solche ablagen z.b am kniebeugenständer

gruß and1

[Horrox]

Ist ne Art von Multipresse. Ist aber letzendes auch egal, Fakt ist einfach dass ich während den 10 cm nen leichten Rundrücken mache und das wohl verbessern muss.

[anjin23]

Kreuzheben an der Multipresse ist quatsch, weil man da die Hantel nicht am Körper entlang ziehen kann. Kreuzheben nicht vom Boden zu machen ist für Anfänger auch nicht so empfehlenswert.
1. Übung mit leichtem bis mittelschwerem Gewicht erlernen (das kann dauern)
2. Gewicht erhöhen.

Gruss