Kreuzheben - mit absetzen / ohne ? Rundrücken...?

[And1!]

ich selber trainiere zwar zuhause, aber in den meisten studios gibt es solche ablagen z.b am kniebeugenständer

gruß and1

[Horrox]

Ist ne Art von Multipresse. Ist aber letzendes auch egal, Fakt ist einfach dass ich während den 10 cm nen leichten Rundrücken mache und das wohl verbessern muss.

[anjin23]

Kreuzheben an der Multipresse ist quatsch, weil man da die Hantel nicht am Körper entlang ziehen kann. Kreuzheben nicht vom Boden zu machen ist für Anfänger auch nicht so empfehlenswert.
1. Übung mit leichtem bis mittelschwerem Gewicht erlernen (das kann dauern)
2. Gewicht erhöhen.

Gruss