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Sog. "Board-Press".
Wird im Training verwendet um sich auf die Verwendung von Shirts vorzubereiten, indem spezielle Trizeps und Schulter gefordert werden.
Mit Shirt nutzt man die Boards um schwerer Gewichte bewegen zu können. Die Strategie besteht dann darin die Boardhöhe zu reduzieren bis man volle Wdh schafft.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Neuer Benutzer
Danke für die Antwort Philipp
lg akuna
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ja nur wiegesagt fües bb bringt das nix!
wegen dem habe ich ja gefragt ob das ein normal studio ist oder eins wo powerlifter drin sind.
also wenn du bb bist dan mache das nicht und wenn die die das in deinem studio machen bb's sind dan sind sie........
aber für maxkraft ist die sache sicherlich gut.
gruß and1
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