Zitat Zitat von wildsau
Ja gerade deswegen! Sonst wird Dein Beinbeuger immer hinterherhinken.

Ich bin keine Freund einer großen Anzahl an Übungen pro Muskelgruppe, weil ich weiß, daß ein Satz einer Übung richtig ausgeführt auf jeden Fall reicht. So, wennDu aber dennoch der Meinung bist mehrere Übungen machen zu müßen und das dann noch HIT nennen willst, dann bitte schön auch richtig. Soll heißen in der richtigen Reihenfolgen. Und im Hit geht das z.b. so:

1. Satz: Mehrgelenksübung z.B. Bankdrücken
2. Satz: isolierte Übung z.B. Trizepsdrücken oder Fliegende
3. Satz: Mehrgelenksübung z.B. Dips

1. Satz: Mehrgelenksübung z.B. Klimmzüge eng im Untergriff
2. Satz: isolierte Übung z.B. Bizepscurls
3. Satz: Mehrgelenksübung z.B. Kreuzheben

Alles klar? Prinzip verstanden?


HIT HARDER

wildsau
schon klar nur derzeit trainiere ich anders als normal da ich in 3 wochen einen sporttest habe

dazu habe ich mir übungen gesucht die den erforderlichen Übungen beim Test am nächsten kommen, daher auch kein Kreuzheben weil ich alle 2 Tage laufe und das sonst nicht gscheit geht....ist der test vorbei mach ich wieder vermehrt Beintraining und auch Kreuzheben