GK Bewertung, bitte

[mukkelmann]

Also ich finde das passt gut, von den Übungen her, aber die Crunches raus und WADEN rein!!! Ansonsten wäre es mir persönlich viel zuviel Übungen, das Armtraining würde ich daher sein lassen oder nur einen Satz machen.

Hm okay, beim Armtraining merke ich tatsächlich im letzten Satz eine gehörige Auslastung. Evtl. sollte ich tatsächlich nur einen Satz Curls machen.

Waden hatte ich vorher auch in dem Plan drin (Wadenheben stehend), aber ich hab das Gefühl, daß durch die Grundübungen die Waden mehr und der Bauch eher weniger beansprucht wird - so fühl ich das zumindest. Außerdem kann der Bauch ein wenig Übungen vertragen

Vlt sollte ich das je nach TE abwechseln?

Grüße

Mukkelmann

[Kunibert der kleine]

Der TP sieht gut aus. Wie du mit dem Volumen zurecht kommst kannst du nur durch probieren herausfinden.....