Zitat Zitat von kloetenhuber
Den Samstag würde ich mir am Anfang auf alle Fälle trainingsfrei halten für bessere Regenration.

Vielleicht noch ein bisschen lockeren Ausdauersport Joggen oder soetwas.(aktive Regenration)

Die Muskeln wachsen in den Ruhepausen nicht während dem Training.
Warum gerade den Samstag?Wachsen da die Muskeln besser als an einen Dienstag oder Donnerstag???