Trainingsvideos

[babyboy]

Interessant, das Umsetzen wird bei mir langsam zur psychischen Barriere...
47.5kg KH schräg, mich würde mal das Verhältnis zur Flachbank LH interessieren.

[-theANIMAL-]

Interessant, das Umsetzen wird bei mir langsam zur psychischen Barriere...
47.5kg KH schräg, mich würde mal das Verhältnis zur Flachbank LH interessieren.

Keine Ahnung bei Flachbank LH spüre ich nur meine Schulter und meine Trizeps.

Bekomme davon nur Schulterprobleme.

Deswegen kommt bei mir Flachbank sicher nie mehr vor.

Schrägbank mit LH kommt wahrscheinlich in 3 Monaten dran, wenn nicht dann sicher beim nächsten Plateu...

gruß
Krusch Lee

[tonxi]

Keine Ahnung bei Flachbank LH spüre ich nur meine Schulter und meine Trizeps.

Bekomme davon nur Schulterprobleme.

Deswegen kommt bei mir Flachbank sicher nie mehr vor.

Schrägbank mit LH kommt wahrscheinlich in 3 Monaten dran, wenn nicht dann sicher beim nächsten Plateu...

gruß
Krusch Lee

ich mach seit ein paar monaten flach mit kh und schräg mit lh....kmir hats viel gebracht! hab eigenltich keinen mk mehr in der schulter dafür ziemlich intensiven nur in der brust...

[-theANIMAL-]

Werde vielleicht später wieder mal LH-Schrägbankdrücken reinnehmen, nur mit KH-Spüre ich die Brust einfach geil....


Trainings-EINHEIT heute...-->

Frontbeugen+Überzüge


LH-Rudern mit Untergriff


Dips


gruß
Krusch Lee

[Giulio]

Deine LH-Ruder-Leistungen find ich 1A! Wär auch gern so stark. Die Überzüge mit so einer Kurzhantel auszuführen wär mir zu gefährlich. Da musst ja Angst haben dir ein Auge auszustechen. Ansonsten THX für die Videos.

PS: Wieso machste eigentlich Front-Kniebeugen?

[Imhotep]

frontkniebeugen sind total geil (ist aber wohl ansichtssache).

nur aufpassen, dass du mit dem oberkörper nicht zu sehr nach vorne kommst und dabei der rücken abrundest. mehr nach hinten reinsetzen. und der "hose-auf-halb-acht"-kollege mit pfoten in der tasche soll doch wohl nicht etwa deine hilfestellung gewesen sein?

[Sergio69]

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[-theANIMAL-]

Deine LH-Ruder-Leistungen find ich 1A! Wär auch gern so stark. Die Überzüge mit so einer Kurzhantel auszuführen wär mir zu gefährlich. Da musst ja Angst haben dir ein Auge auszustechen. Ansonsten THX für die Videos.

PS: Wieso machste eigentlich Front-Kniebeugen?

DANKE für die LH-Rudern bewertung

Frontbeugen ziehlen mehr auf die Oberschenkel und ich will da mehr Fleisch haben, und ich kann tiefer in die Hocke gehen, hilft ein bischen um bei den norm. Kniebeugen auch tiefer zu komemn.

frontkniebeugen sind total geil (ist aber wohl ansichtssache).

nur aufpassen, dass du mit dem oberkörper nicht zu sehr nach vorne kommst und dabei der rücken abrundest. mehr nach hinten reinsetzen. und der "hose-auf-halb-acht"-kollege mit pfoten in der tasche soll doch wohl nicht etwa deine hilfestellung gewesen sein?

Ist keine "Körperliche"-Hilfestellung dafür hab ich ja das Rack.
Wenn du verstehst was ich meine.

Krusch, deine Waden sind irgendwie peinlich klein wenn man sie mit deinen OA vergleicht.

Wo hast du die langen Kurzhantelstangen her?

Immer nur Salz in die Wunde, ja ja...

Waden sind in arbeit, keine Ahnung warum die nicht wachsen wie die andern Muskelngruppen...

Also Waden=in Arbeit...!

gruß
und Danke.
Krusch Lee

[PumpingGeorg]

@krusch
in welchem wdh bereich trainierst du waden? schon mal mit etwas höheren wdh probiert?
waden sind bei mir auch ein leidiges thema.. hab schon so vieles probiert damit sie verhältnismäßig genauso wachsen wie der rest.. vergebens... reduktionssätze, kadenz varriert, wdhzahl.. satzzahl.. an die vorderste stelle des trainings, an die letzte.. etc etc.. geht echt zach voran..