Ich bin eben auf folgenden Artikel gestoßen. Dort steht, dass Klimmzüge in den Nacken den Rücken nicht stärker beanspruchen, aber auf Dauer zu Probleme mit den Schulterrotatoren führen.

Ich habe bisher in meinem 3er Split an einem Tag Klimmzüge (Obergriff) zur Brust gemacht und an einem anderen Tag Klimmzüge (Obergriff) in den Nacken gemacht.

Sollte ich von Nacken lieber auf Untergriff wechseln?

Wenn ich Klimmzüge im Untergriff mache brauche ich dann überhaupt noch eine Übung für den Bizeps?

Im Moment mache ich Rücken+Arme zusammen mit folgenden Übungen:
Klimmzug nacken (Obergriff)
Kurzhantelrudern
Hyperextensions
Scott-Curls mit LH
Konzentrationscurls
French Press (die nicht immer da der Trizeps meist schon vorher ordentlich beansprucht wurde)


Gruß s|