Neu hier und lauter Fragen :)

[Feed]

wowowowow....du bist 195 cm groß und wiegst 60kg? das ist definitiv ...(räusper)...sehr wenig.

ich empfehle dir sport zu treiben und damit meine ich nicht schach oder joggen oder kegeln. ich meine kraftsport. du brauchst nicht BB-ler zu werden, aber du musst was tun. kickboxen, football oder wrestling. wenn das nicht geht, dann kauf dir nen boxsack und ne hantelbank. ich meine es ernst. ich habe mal ne geschichte gehört, von einem jungen, der hatte so wenig muskelmasse, dass er bei einem fahrradunfall gestürzt ist und sich dabei alle knochen gebrochen hat. bei 60kg hast du überall mangelerscheinungen (calciummangel, etc.). und wenn du sport treibst, dann bringt das deinen stoffwechsel in gang und bei eröhter nahrungszufuhr nimmt der körper dann die langkettigen kohlenhydrate zu sich und du nimmst zu.

du musst deine ernährung ändern. ich weiß nicht was du isst, aber bestimmt nichts gutes. lass mal shakes und drinks und sodas und so weg. iss mal nudeln und kartoffeln in massen. ich finde es unverantwortlich, dass du stattdessen tabletten schluckst.

guck mich an: ich wiege 120kg bei deiner größe, aber mein fettanteil ist so hoch, wie bei meinem 12. lebensjahr (naja nicht ganz )

[MistaMeth]

N'abend zusammen

Es hat hier ja doch entgegen meiner Erwartung ein paar Posts gegeben *freu*

Also ich werde dann sogar mal direkt ab morgen damit anfangen, den ein oder anderen Shake mal auszuprobieren und zu sehen wie er schmeckt und was er im Endeffekt so bringt. Ich will hier natürlich von den Experten nichts anzweifeln, will nur sagen "Ich lasse mich gerne positiv überraschen".

Denn irgendwie glaubt ein Teil in meinem Unterbewusstsein nicht so ganz an die "Powerbar's" dieser Welt (und wie der ganze Kram auch heissen mag), was aber nichts heissen mag. Wie gesagt, ich werde morgen mal was an Shakes ausprobieren. (nein, kein Bier-Shake)..

Zu euren Posts :

@txqr : Naja,wenig ist Ansichtssache. Also meinen Eltern und meiner Freundin esse ich quasi alles weg, was da ist (ok, nicht ALLES....also keine "2 Tüten Chips auf einmal" - Attacken oder so Sachen), aber vielleicht sollte ich halt wirklich mal was mehr drauf achten was ich dann esse ^^ (Vollkorn-Produkte..hab ich gehört)

@Custo : 15 Jahre ?!?! Sch*****, dat is aber mal lang (ok, ich glaub auch nicht dran von heute auf morgen, aber SO lange?! Nunja,du wirst's wissen). Werde deinen Shake evtl. mal morgen ausprobieren. Achso...2-3 über den Tag verteilt reicht?? Hab ja keine Ahnung

@amola : Jups, ich bin noch "relativ" jung mit knapp über 20 Jahren und ich treibe Sport in Form von Badminton,Fußball und Basketball (alles im Verein). Ok, das mit dem "Ich will kein BB machen" hat man evtl. missverstanden, ich meinte nur ich will nicht in 10 Jahren auf DSF zu sehen sein , sondern einfach erstmal Gewicht draufkriegen und das dann auch was "formen"

@Feed : nur ganz kurz...ich hab die Tabletten nicht freiwillig geschluckt, sondern habe die vom Endokrinologen verschrieben bekommen für 3 Monate. Danach hab ich keine Tabletten mehr angerührt

@all : Falls das noch wer aus Köln liest, kann er sich gerne auch per PN melden...Persönliche Motivation,Tipps etc. helfen viell. noch besser als das Forum (obwohl ich ja sagen muss...Danke dass ihr euch mir angenommen habt

Meth

[txqr]

Du musst doch deine Nahrungsaufnahme nicht mit der anderer vergleichen! Ich würde z.B. bei 2800kcal erbärmlich verhungern und abnehmen, meine Mutter dagegen würde damit aufgehen, wie ein Hefeklos.
Daher vergiss, wieviel andere essen und mess deine "Menge" nicht daran. Dein Vergleichswert ist nur dein Tagesverbrauch und deine Nahrungsaufnahme wird unter diesem liegen (oder gleich sein), wenn du nicht zunimmst. Folgend isst du zu wenig um zuzunehmen. Verstanden?

Schreib doch am besten mal die nächsten 2-3 Tage alles auf, was und wann du isst - und nicht absichtlich mehr/weniger essen! Müssen nicht zwingend Mengenangaben sein, wäre aber ideal. Dann können wir dir besser weiterhelfen.

Und wie ich es verstanden haben trainierst du, richtig? Dann poste auch noch deinen Trainingsplan im Trainingsforum.

Du schaffst das!

[MistaMeth]

@txqr : Joa, ich denke ich werde das mal machen (mit dem Aufschreiben )..

Zum Thema Trainieren : Nee, da hast du was falsch verstanden. Ich trainiere nicht, also nicht im Sinn von BB Training. Ich mach lediglich dass was beim Basketball/Badminton/Fussball so verlangt wird, das wars

Aber ab morgen poste ich mal, wat so gegessen wird

Gruß

Meth

[Franconio]

Hallo MistaMeth,

Ich trainiere nicht, also nicht im Sinn von BB Training. Ich mach lediglich dass was beim Basketball/Badminton/Fussball so verlangt wird, das wars

Und dann wunderst Du Dich, daß Du nicht zunehmen kannst? Wie sollen Deine Muskeln wachsen, wenn sie keine intensiven Reize kriegen, sondern nur durch lange Cardio-Einheiten wie Ballsportarten gefordert werden? Ein Muskel wächst durch hohe Intensität und ordentlich Regeneration in Verbindung mit ausreichend Protein in der Nahrung und einem kontinuierlichen, leichten kcal-Überschuß. Der Rest ist Geduld. Freu Dich, daß Du beim Essen ordentlich zulangen und Dich ohne Diätsorgen die nächste Zeit ganz dem Muskelaufbau widmen kannst. Auf lange Sicht wird so Dein Gewicht steigen. Aber lies Dir mal die Stickies im Anfängerforum durch. Das Konzept weniger, schwerer Grundübungen ohne Isos kann ich Dir in Deinem Fall ganz besonders ans Herz legen.

Viel Erfolg und gib niemals auf!
Franconio

[MistaMeth]

Ja schon, aber soo witzig ist das auch nicht, wenn du essen kannst was du willst ohne zuzunehmen. 
Weil das ist ja das, was stört. Du isst und isst, und…nichts passiert.
Ich kann schon anfangen mit einigen Grundübungen – auch zu Hause – zum Muskelaufbau, aber trotzdem fehlen evtl. zusätzliche Kcal’s aus z.B. den angesprochenen Shakes  Beides in Kombo bringt viell. Mal was..*test*

Meth

[Legend]

schreib doch mal hier rein was du alles ist.... dann können wir dir besser helfen!

MfG Legend