Zitat Zitat von Fit53
Also: Zu 80 % ist in der Bevölkerung der Anteil der ausdauernden Muskelfasern in der unteren Rückenmuskulatur deutlich höher als der der schnell kontrahierenden Fasern.
Bedeutet: Eigentlich sollte man da ausdauernder Trainieren.
Bei mir selber ist es aber so, dass ich zur Gruppe der anderen 20 % gehöre.
Und für Hypertrophie eignen sich zudem die schnellen Fasern viel viel besser.
Der Glaube, dass rote Muskelfasern nur bei hohen Wiederholungszahlen pro Satz wachsen würden, ist ein Missverständnis.