@Wagenschieber

Ist wie gesagt nur ein grober Mittelwert!!!
Habe mal profesionell Eishockey gespielt und da hat mir unser Doc das so gesagt!!!
Rechnung zählt bei einer Körpergröße von 175 cm.
Wenn Du größer bist rechnest Du je 5 cm 200 kcal dazu.
Bei Defi ca. mal 30 bei Aufbau mal 40-45.
35 ist der Wert zum erhalten der Masse.
Kommen aber natürlich noch andere Faktoren wie KFA dazu.
Ich bin aber so als grobes Richtmaß immer gut damit gefahren!!!!