Bisher habe ich morgens und am späten Nachmittag jeweils 10mg Zink genommen.

Da meine alten Tabletten jetzt aufgebraucht sind (gabs gratis bei ner Bestellung), hab ich mir von Nature's Plus die 50mg Zink Tabletten geholt.

Bin nun am über legen ob ich 2mal täglich 1/4 Tablette nehmen soll, oder gar 2mal täglich 1/2 Tablette.

Wieviel Zink ist denn gesund bzw. wieviel macht überhaupt sinn?
Und ab welcher Zink-Menge sollte man zusätzliche Chrom supplementieren?


20mg Zink nehme ich, da ich sonst durch das ganze Eiweiß, das ich zu mir nehme, Blähungen bekomme.



Gruß s|