Wieviel Zink täglich und ab wieviel Zink Chrom nehmen?

**chris1308** · 02.05.2007, 19:13

2x ne halbe ist in ordung

**cusumano** · 05.05.2007, 19:17

Mein Apotheker meinte, dass täglicher Verzehr von Zink sinnlos wäre, da der Körper das Zink in Depots sammelt. Irgendwann sind diese voll und alles weitere wird ausgeschieden. Da durch den Verzehr von Pute und Hühnerfleisch auch Zink in den Körper kommt,sollte man nur alle 2-3 Tage Zink zu sich nehmen.

Habt ihr ähnliches schon gehört?

Mfg
Daniele

**amola** · 06.05.2007, 03:19

würd mich auch interessieren?

**Govinda86** · 07.05.2007, 14:49

hab jetzt auch 180 tabs. à 30mg Zink von Nature's Plus bekommen. kann man dieses watte teil oben in der dose schon rausnehmen oder erfüllt das einen bestimmten zweck?

**NDakota79** · 07.05.2007, 16:03

Die Watte schütz die Tabs damit sie beim Transport nicht zerbröseln kannste also rausnehmen.

bis 60mg Zink am Tag ist ok, unter 40mg braucht man gar nichts nehmen denke ich, da es so gut wie keine Wirkung auf das Hautbild hat. 50mg wirken da schon deutlicher.

so ab 70mg täglich sollte man das ganze im Kurschema machen.

**Govinda86** · 07.05.2007, 16:21

Zitat von Grammostola

20-30mg supplementiertes Zink / Tag hat noch einen gewissen Nutzen was das Hautbild angeht, alles darüber ist ziemlich sinnlos.

@NDakota79: widerspricht das nicht dem was Grammostola gepostet hat?

**storm68** · 16.08.2007, 22:27

ich nehme täglich 150 mg zink

**gwspom** · 17.08.2007, 00:26

Zitat von storm68

ich nehme täglich 150 mg zink

und ich 10.000 *lol*

**FatalError** · 09.04.2008, 08:49

Von 25 - 150 mg Zink habe ich bisher alles durchgehabt. Hatte weder bei der einen noch bei der anderen Dosis signifikante Unterschiede gemerkt, außer das bei 150 mg die Haut ein wenig trocken wurde.

Derzeit nehm ich entweder morgens oder abends (was ist eigentlich besser und wieso ?) eine halbe Tablette (also 25 mg).

Stimmt es, dass man Zink nicht gleichzeitig mit z.B. Milchprodukten zu sich nehmen sollte weil Zink und Calcium sich gegenseitig behindern ? Wie soll man dann Zink + die letzte Mahlzeit kombinieren, welche bei vielen aus Magerquark besteht ?

**napoleonIII** · 09.04.2008, 17:16

also ich hab bei 50 mg täglich immer noch pickel bekommen. hab jetzt 2 wochen pausiert und nehme jetzt 100 mg am tag. mal sehen wie das wirkt.

ein freund hat mir erzählt, sein arzt habe gesagt, zink solle man überdosiert nur 3 wochen lang nehmen, danach gehe das immunsystem hopps. ???? wieso und weshalb hat er mir nicht erklärt. er vertraue aber dem was sein arzt ihm sagt.