Zitat Zitat von BWLGOTT
dies geschiet (nach Lehrmeinung) nach ca. 30 min im aeroben Bereich.
im "anaeroben" Bereich! also Schwellbereich GA2/KA (was so bei den meisten jüngeren Menschen der Bereich 160-170 Puls sein dürfte)!

aerob (mit Luft) hältst du das hingegen locker ein paar Stunden durch, bis da was leer ist.