Trainingsvideos

**shane 54** · 04.05.2007, 01:03

http://www.youtube.com/watch?v=Pp7_9yrLCw0

**SiAp** · 04.05.2007, 01:59

ich ziehe meinen hut sehr tief vor dir!!!

extrem stark!

**-theANIMAL-** · 04.05.2007, 09:54

Zitat von Giulio

Deine LH-Ruder-Leistungen find ich 1A! Wär auch gern so stark. Die Überzüge mit so einer Kurzhantel auszuführen wär mir zu gefährlich. Da musst ja Angst haben dir ein Auge auszustechen. Ansonsten THX für die Videos.

PS: Wieso machste eigentlich Front-Kniebeugen?

DANKE für die LH-Rudern bewertung

Frontbeugen ziehlen mehr auf die Oberschenkel und ich will da mehr Fleisch haben, und ich kann tiefer in die Hocke gehen, hilft ein bischen um bei den norm. Kniebeugen auch tiefer zu komemn.

Zitat von Imhotep

frontkniebeugen sind total geil (ist aber wohl ansichtssache).

nur aufpassen, dass du mit dem oberkörper nicht zu sehr nach vorne kommst und dabei der rücken abrundest. mehr nach hinten reinsetzen. und der "hose-auf-halb-acht"-kollege mit pfoten in der tasche soll doch wohl nicht etwa deine hilfestellung gewesen sein?

Ist keine "Körperliche"-Hilfestellung dafür hab ich ja das Rack.
Wenn du verstehst was ich meine.

Zitat von Sergio69

Krusch, deine Waden sind irgendwie peinlich klein wenn man sie mit deinen OA vergleicht.

Wo hast du die langen Kurzhantelstangen her?

Immer nur Salz in die Wunde, ja ja...

Waden sind in arbeit, keine Ahnung warum die nicht wachsen wie die andern Muskelngruppen...

Also Waden=in Arbeit...!

gruß
und Danke.
Krusch Lee

***PumpingGeorg*** · 04.05.2007, 13:05

@krusch
in welchem wdh bereich trainierst du waden? schon mal mit etwas höheren wdh probiert?
waden sind bei mir auch ein leidiges thema.. hab schon so vieles probiert damit sie verhältnismäßig genauso wachsen wie der rest.. vergebens... reduktionssätze, kadenz varriert, wdhzahl.. satzzahl.. an die vorderste stelle des trainings, an die letzte.. etc etc.. geht echt zach voran..

**-theANIMAL-** · 04.05.2007, 13:48

Zitat von PumpingGeorg

@krusch
in welchem wdh bereich trainierst du waden? schon mal mit etwas höheren wdh probiert?
waden sind bei mir auch ein leidiges thema.. hab schon so vieles probiert damit sie verhältnismäßig genauso wachsen wie der rest.. vergebens... reduktionssätze, kadenz varriert, wdhzahl.. satzzahl.. an die vorderste stelle des trainings, an die letzte.. etc etc.. geht echt zach voran..

Halte nix von hohen Wh. bei den Waden, trainiere ihn wie meine anderen Muskeln.

Aber erst vor kurzem sehr intensiv...

Die hohen Wh.-Zahlen bekomme ich eh beim Treppenlaufen das ich einmal in der Woche für 1h mache.

Aber ich hab ja schon einen halben cm aufgebaut...

gruß
Krusch Lee

***PumpingGeorg*** · 04.05.2007, 14:38

Zitat von krusch lee

Halte nix von hohen Wh. bei den Waden, trainiere ihn wie meine anderen Muskeln.

Aber erst vor kurzem sehr intensiv...

Die hohen Wh.-Zahlen bekomme ich eh beim Treppenlaufen das ich einmal in der Woche für 1h mache.

Aber ich hab ja schon einen halben cm aufgebaut...

gruß
Krusch Lee

ob du was davon hältst oder nicht.. solange du es noch nicht probiert hast kannst du es nicht beurteilen. kann ja sein dass es so funkt

wie hast du waden denn vorher trainiert? weil du meinst erst seit kurzem sehr intensiv?

hohe wdh zahlen beim treppenlaufen?? machst du das als cardio?

**-theANIMAL-** · 04.05.2007, 15:05

früher hab ich immer so 20-25Wh.

Das ist für mich nicht intensiv

Jetzt mache ich 8-12Wh. + Negativ-Wh.

like HIT halt.

DAS finde ich intensiv...

Ja, Treppenlaufen ist mein Cardio, sieht man mir zwar nicht an, aber ich mache auch Cardio...

Und meinen Waden tut es gut, pumpen sich schön auf...

Aber nur aufgepumpt, heißt noch lange nicht das sie damit wachsen.

Kennst ja was man sagt.

Waden sind durch das ewige gehen ect. hohe Wh.-Zahlen gewöhnt.
Deswegen will ich sie mit 8-12Wh. was im Vergleich zum alltag sehr wenig ist, schocken.
Und solche "niedrigen" Wh. sind sie hoffendlich nicht gewöhnt...

gruß
Krusch Lee