Kreuzheben Kreuzgriff ohne Zughilfen

[Night-walker]

Oha, Du machst danach noch Übungen bei denen Du Griffkraft benötigst?

Ich setze Kreuzheben und Kniebeugen immer ans Ende des Trainings, weil ich danach für gar nix mehr zu gebrauchen bin. Duschen und Schuhe zubinden fällt schon schwer

Aber, wie gesagt, nutze einfach solange keine Zughilfen bis Du halt merkst dass es net mehr geht.

Welche Art Zughilfen hast Du denn benutzt? Die zum Einhaken, oder die welche um die Hantelstangen gewickelt werden und nur Griffunterstützung sind?

[nebukadneza]

Ohne Magnesium wird das nix.

[mayorW]

Ohne Magnesium wird das nix.

So sieht das aus.

Und Übung macht den meister. Griffkrafttraining hilft da meiner Meinung kaum. Es ist halt ein Unterschied zwischen Haltekräfte und Griffkräfte.

[PumpingGeorg]

Oha, Du machst danach noch Übungen bei denen Du Griffkraft benötigst?

Ich setze Kreuzheben und Kniebeugen immer ans Ende des Trainings, weil ich danach für gar nix mehr zu gebrauchen bin. Duschen und Schuhe zubinden fällt schon schwer

Aber, wie gesagt, nutze einfach solange keine Zughilfen bis Du halt merkst dass es net mehr geht.

Welche Art Zughilfen hast Du denn benutzt? Die zum Einhaken, oder die welche um die Hantelstangen gewickelt werden und nur Griffunterstützung sind?

jojojo setze die schweren übungen immer an den trainingsbeginn, da ich da noch am meisten power habe, als wenn ich mich vorher schon "hernehm" und dann eh schon nima so viel kraft und energie habe.
habe welche die um die stange gewickelt werden. ganz einfache halt

das mit dem magnesium hab ich mir auch schon überlegt. werd heut mal in ein sportgeschäft schaun, dort werd ich hoffentlich fündig.
werds jetzt so machen dass ich ohne die zughilfen werke und sobald die hände aufgehn die zughilfen nehm und noch paar wdh mehr mache bis der rücken aufgibt! jedoch vergehen da wieder einige sekunden bis ich die teile "im griff hab". das nervt kann ich mir gut vorstellen...#
hab gestern auch gemerkt dass die technik gelitten hat, da ich total drauf fixiert war nicht loszulassen! darauf muss ich nächste woche besonders acht geben

[PumpingGeorg]

so.. hab mir nun magnesium besorgt und muss sagen da liegen ja welten dazwischen! echt geil damit zu trainieren. hab mir heute die handflächen vorm kreuzheben eingerieben. um 5 kg erhöht und auch mehr wdh geschafft. soweit nix besonderes da ich das auf den memory effecht schiebe (hab 2 monate lang damit pausiert).. aber die hände gingen net auf! die griffkraft hätte noch für eine weiter wdh gereicht! bin total beigestert und wollte nurmal danke für den tipp sagen!!

[mayorW]

So muß das sein

und jetzt auf zu neuen Höchstleistungen.

[Jul]

mit genügend flüssigmagnesium bappt die hand doch eh an der stage fest...

habe da keine probs mit, solange ich magnesia benutz.

kann aber auch sein das es daran liegt, dass ich nur 120 kilo im satz ziehe...