No Pain - more Gain (Schulterschmerzen ade)

[tobsn.org]

Ah fett. Das nenn ich mal aufschlussreich. Dickes Danke alter.

Ich hab gestern nochma nen Megageilen Link gefunden. Hat mir echt die Socken ausgezogen.

Wartet ich stell ihn rein

Hier > http://beta.flexikon.doccheck.com/Musculus_teres_minor

Der Wahnsinn!

Ja ich werd Monag nochma abwarten und Chefarzt klarmachen, dass mir das schon irgentwie wichtig is, das er mich richtig berät. Er soll auf jeden Fall Ultraschall machen, wenn nicht sogar mich in die Röhre schieben (Kernspinthomografie) , dann weis ich mehr. Morgen nochmal Teres Minor trainieren und jetzt gleich erstmal die ganzen Muskelbegriffe von El_T_Rich raussuchen

Ihr wisst noch mehr Tipps und Tricks?

Nur her damit


Alles Liebe

tobsn

[Govinda86]

guter thread mit sehr informativen links (vorallem der artikel von myogenic ist super)

[tobsn.org]

Ok ok - ich gebs auf. Hatte ich doch noch einen Restfunken Erwartung in das deutsche Medizinsystem, so wurde dieser heute restlos erlischt.

War heute nach einem geschlagenen Monat mal wieder beim Arzt und dachte jeah, heute kommt Klarheit in die Sache, musste mich aber der Tatsache entgegen gestellt sehen, dass mein Arzt augenscheinlich einfach kein Bock drauf hat, seine Patieten zu untersuchen. Ich wartete im Untersuchungszimmer, er, kommt reingehächelt, fragt mit einem Ohr wies geht, ich mein ja nicht viel besser, er fragt wieviel Prozent, wenns am Anfang 100 waren. Ich mein nach kurzem überlegen, ja so 80 vielleicht (ist echt nicht viel besser geworden) er darauf, ja das ja nicht soviel besser, ich: ne, nicht wirklich, ich denke das hat was mit der Einengung der Rotatorenmanschettensehne zu tun, da würde ich fast sagen, dass nen Ultraschall was gutes wäre um da Klarheit reinzubringen um halt auch mein Training darauf abzustimmen etc. - UND - schlagartig, wirklich schlagartig als ich das sagte, ging bei ihm irgentwas ab. Ja also Herr *tobsn*, da müssen wir uns garnicht weiter unterhalten ich war schließlich Handballer, dass das nen Impingement-Syndrom sein kann, weis ich selber, bin Arzt, ich weis das besser, mach das schon 120 Jahre, bin irgentwie auch Mediziner, also und überhaupt bla bla bla. Ich schaute mich so um, und dachte noch so bei mir, hier müssen irgentwo Kameras sein und der Arzt ist in Wirklichkeit Harpe Kerkeling der sich bald outen würde und mir schulterklopfend ne Zigarre anbietet - war aber nicht so, und ehe ich mich versah stand ich auch schon mit dem Rezept für weitere 50 Diclac vor dem freundlichen Rauschebartherren meiner hiesischen Apotheke. Wisst ihr was ich dachte? Ich dachte einfach nur: "Jo!"

Naja, jetzt werd ich mal schauen was ich mache. Ich hab bisher einen Monat Pause hinter mir. Halt nur das gemacht was ich kann, sprich bisschen Bauch bisschen unterer Rücken und so. Was schlagt ihr vor. Ich kann euch halt nur nicht genau sagen was ich habe, weil mein Arzt das für als nicht so wichtig empfindet es zu diagnostizieren. Ist ja vielleicht auch bisschen viel verlangt von nem Arzt so. Ich bin quasie voller Reue und Scham.


Myogenic sagt ja:
Tendinose Tendinitis
Zeit für volle Rehabilitation (initiales Stadium) 2-3 Monate 2-3 Tage

Ich weis nur nicht welche Diagnose auf mich zustimmt. Was denkt ihr? Wäre jetzt langsam wieder anfangen zu viel des guten? Ich mach halt seid dem Monat auch immer fleißig meine Roatatoren Übungen + seit neuem Schulterblattübungen. Wills nur nicht übertreiben, wobei ich echt heiß bin wieder richtig zu trainieren. Hat da vielleicht wer Erfahrung und sowas änliches wie ich gehabt?

Wäre dufte wenn ihr wat parat habt. Also dann, Arbeit ruft. Haut rein Jungs

Salute


tobsn

[schnuggieputzie]

Und? Wie geht es Dir heute?
Ist alles weg oder hat es sich manifestiert?

[Juicy-Jay]

also ich kann dir sagen ich hatte auch schon ewig schmerzen und bei mir kommen sich nicht von der verenung sondern einfach nur von der dysbalance einfach dagegen trainieren mit isolationsübungen und masseübungen mit viele whd

naja werd jetzt erstmal rechts operiert wegen der schlägerei aber links mach ich dann schonmal kg.vllt kann ich euch dann en paar coole übungen geben

[tobsn.org]

Tjoooar, was soll ich sagen, ok, ich bin ehrlich. ich hab diesen Thread komplett aus meinem gedächnis verloren
Aber was solls. Ich sitze grade mit 2 Coolpacks ausgestattet, auf jeder Schulter eins, vor meinem Rechner, und reflektiere die letzten Wochen und Monate der Verzweiflung und Wut auf mich selber. Ich hab lange Zeit kein richtiges Training mehr machen können, habe zwischenzeitlich mal wieder probiert mit leichten Gewichten anzufangen, um wenigstens ein bisschen meines Erfolges von früher halten zu können, aber wie das dann immer ist, steckt man den Stift doch gerne mal 2 bis 3 Scheiben weiter nach unten (man will ja auch nicht so Luschenmäßig aussehen). Dazu kommt noch, dass ich wieder angefangen hab Mountin Bike zu fahren, dass ging übelst auf die Schulter, Hammer, geil dachte ich, die ganzen 2 Monate Wischi-Waschi-Schonprogramm waren fürn ***** und ich verfluchte meine Schulter mehr als je zuvor. Ich wollte meine Schulter aber nicht siegen lassen, wollte trotzdem Fahrrad fahren (ich fahr jeden Tag 16 km zur Arbeit, Cardio halt ) und hab mir deshalb, schwupdiwupp, nen alten city cruiser mit Korb und Gepäckträger (gleich abgebaut) aussa Garage gemoppst. Dadurch hab ich ne signifikante Entlasstung der Schulter und trotzdem mein Cardio. Obendrauf zur Behandlung der Enzündung, Reizung, Schwellung, what ever, hab ich mir noch ne 50er Packung Diclofenac vom Arzt verschreiben lassen. Ich mach jetzt noch eine Woche pause und fang dann nächsten Montag mit einer hoffentlich auskurierten Schulter wieder an. Achja, ich hab durchgehend seit meinem Post von früher, Rotatoren trainiert, dass lustige is, beim Training 0 Schmerzen, danach wenn ich zuhause bin, hats manchmal noch bisschen geziept, aber beim Training war jeglicher Schmerz vergessen. Musste mich dadurch richtig zwingen nicht zum training zu gehen hätt ich damals auch nicht gedacht das das mal so wird. Naja, ich denke ich befinde mich auf dem Weg der Besserung, für alle die auch Schulterschmerzen haben, möchte ich den Rat geben, am Ball zu bleiben, denkt dran, das wichtigste beim BB is Gedult und Kontinualität. Lasst eucht nicht irgentwelche Spritzen vom Arzt reinpfeiffen der dafür Geld bekommt, sondern setzt euch mit eurem Körper Stück für Stück auseinander, kühlt regelmäßig, alle 5 Stunden is schon untere Grenze, und macht keine Bewegungen über 90° der Schulter. Es dauert zwar lange (bei mir jetzt schon mittlerweile nen halbes Jahr) aber ich gebe die Hoffnung nicht auf. In diesem Sinne.



Lasst wachsen die Berge

tobsn

[schnuggieputzie]

Danke für Deine Schilderung und auch für die Ratschläge, was bei Dir half bzw. nicht half.