Mal wieder EP

**Schakal7** · 04.05.2007, 22:58

Deine Aufteilung bezügl. KH,EW u. F sieht für mich sehr gut aus, ist nichts dran auszusetzen!
ABER: was hat Marmelade in einem guten (Diät)-Ernährungsplan zu suchen???
Schnelle KH, also im Prinzip "reiner" Zucker den du dir da reinhaust ist meiner Meinung nach nicht sehr förderlich. Marmelade hat in dem Sinne keine Nährstoffe und Hunger wirst du dann auch recht bald wieder bekommen.
Und,..äh,.....jeden Tag 3x/Tag Pute? Ich weiß nicht,...spätestens nach dem 2ten Tag würde ich zu kotzen anfangen! und billig ist das Fleisch ja auch nicht gerade,...also nach Alternativen suchen, gibt eh ne Menge: Quark, Eiklar, Thunfisch,....etc

Hoffe, dir ein wenig geholfen zu habe!

CIAO

SCHAKAL

**Gaatscher** · 05.05.2007, 01:31

Finde die Aufteilung auch gut, würd ebenfalls die Marmelade weglassen!

**Legend** · 05.05.2007, 13:31

ein bisschen einseitig die ernährung!

MfG Legend

**loopon** · 05.05.2007, 17:06

08°° 1Scheibe Vollkorntoast mit Marmelade/ 50g Protein+250ml 0,3%milch

da würde mein magen nach mehr schreien.. hunger.. hehe

nur mal so was ich morgens esse.zu hause.

07°° muslie 500g Haferflocken..mit bananen schreiben oder eben erdbeeren+ 200-250ml Milch
2 schnitten..nutella..oder eben mit wurst.
50g Protein+250ml 0,3%milch

und auf der arbeit.. um 9:30
2schnitten..mit käse+und wurst.
1apfel
joghurt

**PhilippAlex** · 05.05.2007, 17:10

Zitat von loopon

07°° muslie 500g Haferflocken..mit bananen schreiben oder eben erdbeeren+ 200-250ml Milch
2 schnitten..nutella..oder eben mit wurst.
50g Protein+250ml 0,3%milch

Du kannst mir nicht erzählen, dass du morgens 500g Haferflocken isst. Das sind allein schon über 1500Kcal und mit 250ml Milch kriegst du das schon garnicht runter. Ich nehm für meine 100g morgens schon 350ml.