Bauch wie "schwanger" was tun ?

[Unfortion]

also mit ich mach fitness meinte ich schon richtiges training

ich bekomme im studio verschiedene pläne
Bisher hatte ich 3 Pläne , die die grundmuskulatur schaffen und stärken sollen,
als nächstes kommt jetzt kraftausdauer 1 plan und danach maximalkraft

ich trainiere also an einem tag z.b. bizeps,rücken, beine und bauch
am nächsten dann trizeps,Brust,schultern und bauch

ich werde es jetzt mal versuchen mit gezielterem bauchmuskeltraining und weniger essen und vor allem mehr obst, gemüse und weniger süßes ^^

[Heiko89]

ich werde es jetzt mal versuchen mit gezielterem bauchmuskeltraining und weniger essen und vor allem mehr obst, gemüse und weniger süßes ^^

du vergisst hierbei ein wichtigen punkt....bauchtraining bringt dir nicht wirklich was um das fett am bauch zu verbrennen, denn man kann sein kf nicht lokal sondern nur allgemein verbrennen...

wenn ich dich richtig verstanden habe, hast du aber eig. gar kein fetten bauch sondern nur einen aufgequollenen bauch. das problem kenn ich auch...ein kumpel von mir kann in 10 minuten 3 liter wasser trinken und man bemerkt an seinem bauch keinen unterschied. wenn ich das mache, seh ich aus als bekäm ich in den nächsten tagen zwillinge!!!!! das einzige was du dagegen tun kannst, ist deine mahlzeiten zu verkleinern und dafür öfters am tag was essen. und nicht zu vergessen, ab 3 stunden vor dem schlafen gehen nichts mehr essen.(wurde aber schon gesagt)

mfg heiko

[muellikl]

hi uni,
das probelm hab ich auch
ich versuchs jetzt auch mal mit kreuzbauchübungen*lol*
hab die ganze zeit eigentlich nur die mittlere bauchpartie trainniert und die seitlichen bauchmuskeln vernachlässigt.
ich esse morgens immer haferflocken und milch, allerdings nicht zuviel, da haferflocken tatsächlich aufblähen können....
zeitweise ist es so daß abends der bauch etwas dicker isst und morgens..wow...flach wie brett...also denk ich speziell bauchtraining umstellen...
wir versuchens und berichten wieder..grinzzz..

[stonie]

also ich glaube jeder hatt einen "kleinen" bauchansatzt,
sogar ich habe wenn ich ihn "hängen lasse " eine kleine kugel und das bei einem kfa von 10...

[Unfortion]

das mit denm hängen lassen ist gut
wenn ich den bauch ein wenig einzihe dann siehts ganz okay aus