Nicht fett werden nicht, aber bei nem KFA von 9% ist es nicht grad leicht. imo geht es, weil viel schule ausfällt und ich essen kann. Ok an Legend: Ich bin 1,63 m <- vom Bund gemessen wiege imo ca. 53 kilo, vor dem schlafen gehen mit vollem magen, ja ich weiß nicht so gut. Vor dem Training hab ich 48 49 kilo gewogen. Hab seit 1,5 Jahren trainiert, ein Jahr aufgehört und trainiere jetzt seit 2 Monaten wieder. Viel isat durch den Memory Effect wieder dazu gekommen. Gewichtsrekord: 54, 6 Kilo während einer Kreatin Kur. Ich hab gestern zb gegessen:


3 Pfannkuchen, grösse einer durschnittspfanne, 0,5 cm dick vom Vortag zum Frühstück. 500g Gnoochis
Eine Tüte Chicken Wings. Ist meist eh nciht alzu viel dran.
1 Weizenbier, mein vorerst letztes (Kreatin)

Pfannkcuhen ka schätze mal mit dem Fett 350 kcal
die Gnoochis: 154kcal mal 5 = 770 kcal
Die CW: 169kcal mal 4 = 676 kcal
Weizenbier ka
und salat mit paprika schmand und tomate

gleich 1700 kcal keine ahnung wieviel ich verbrenne.
ich war aber gleichzeitig 3 mal groß auf toilette, das geht schon mein gnazes leben so.

Heute hab ich bis jetzt gegessen

350 gramm Nudeln
1 relativ große Schale Müsli
200 g Pommes

Ich bin zwar voll wie hotte aber hab immer noch nen Hungergefühl.
Ich kontrolliere jeden Abend mein gewicht auf der Wage.

Die Ernährung ist nicht grad die beste, das weiß ich. Wenn ich schule hab, mach ich mir morgens 4 Brote zum mitnehmen, und ess ne schale cornflakes.


Grüße GReedy

PS Ich wollt bald Bilder machen von mir...