...ich mach bizps-curls und bankdrücken dreimal die woche auf maximalkraft und es steigert sich immer mehr. man kann sagen, dass ich im durchschnitt
alle drei monate fünf kilo mehr auf der bank schaffe und alle sechs monate fünf kilo an der S-Stange für Bizeps.
Warum, verfluchte kagge, finden das alle so falsch? warum machen alle bizeps und trizeps an getrennten wochentagen?
Weil vermutlich 90% aller Menschen mit diesem Training nicht klarkommen würden. Solange Deine Muskeln dabei
aber wachsen, kannst Du das getrost ignorieren.
Zitat von Feed
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