Weight Gainer? Was wie wo?

[PumpingGeorg]

tipps

-bank kaufen, kniebeugenständer, und noch mehr gewichte, zweite kurzhantel auch gleich dazu. dann solltest du gewappnet sein um masse aufzubauen. sonst studio

-6 mahlzeiten am tag. mind 2 gramm protein pro kg körpergewicht

-8 stunden schlaf pro nacht, nicht weniger! mehr gerne

-an kreatin brauchst du erst in mindestens einem jahr denken wenn du ab jetzt ordntlich was machst.

[dougi88]

haha

das sind keine por.....filme


des ist into the blue falls jemand den film kennt

Ich Habe jetzt vor jeden tag ungefähr sechsmal zu essen!

also hab heutmorgen um 9uhr gegessen
dann um 11 jetzt um 13 dann wieder um 15 ,17,19 und vielleicht nochmal um 22 uhr))

hatte glaub mal vor ca nen jahr 70kg auf die waage gehabt hatte voll die weiblichen titten))

hab da aber auch so deftig gegessen

[stonie]

hol dir einen gainer ohne einfach zucker. ich nehm schon seit 3,4 monaten 2 mal täglich einen shake zu mir. geht langsam vorran aber ich baue meines erachtens weitestgehend fettfrei auf. ( gute ernährung versteht sich von selbst)


kre alkyne, kurz gesagt:
steigert kraft, pumt wasser in die muskeln die dann meist fülliger aussehen.
wichtig dabei: viel viel viel trinken.