Ich gebe joka23 absolut Recht, das Handballtraining belastet den Oberkörper wahrscheinlich noch mehr als den Unterkörper !
Völlig unnötig da noch etwas zu trainieren.

Die ganzen Profihandballer sehen ja praktisch genauso aus wie Bodybuilder.
Was die für dicke Waden haben durch das Laufen, wahnsinn ...
Und der Nacken erst....


Wenn du doch beides trainieren willst dann ist hier der Rohentwurf:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258