Gewichtsreduktion geht nicht weiter. Tipps?

[Georg88]

Ja sry hab ich vergessen zu schreiben...Refeed einmal die Woche...sollte Ich die Häufigkeit erhöhen...Mein KF ist noch lange nicht in extrem niedrigen Bereichen...macht das trotzdem Sinn. Ich versuche die Refeeds einigermaßen sauber zu halten, also wenig Fett.

[Pepp]

Nein, häufiger würde ich nicht Refeeden, wenn dein KFA noch nicht so gering ist.
Erhöhe das Defizit einfach ein wenig, du bist ja erst bei einem Defizit von 500.

[Parsbody]

Das ist ganz normal...gibt Höhen und Tiefen und du bist grade in einem Tief (Ich auch) ...mach deine Refeeds ordentlich dann passt das schon.

Viel Glück

[OlDirty]

Jup würd auch nicht mehr refeeds einlegen. Vll noch einwenig mit dem Defizit hoch, so auf 800-1000. Bei mir geht abnehmen auch immer Schubweise. Also nur dran bleiben, da geht schon noch was.