jetzt aber mal im ernst. wie kann man jemandem empfehlen er soll fettiges fleisch und allgemein viel fett essen. das ist nicht gesund, und ich nehm auch nich an das er fett ansetzten will. Oder...?

Also ich würde dir einen Weight Gainer, und viel Protein empfehlen. Mach dir 6 Malzeiten am Tag. Das heisst drei grosse und drei kleine. Vor dem schlafen gehen noch ein bissel was und gut is.

Ja und pooste mal wie du dich so ernährst und trainierst.
gruss