training von gestern:

squat raw 50/10, 75/8,

powerhose (metal pro brief)

125/6, 175/6, 225/3

rev. strong bands (-50kg) powerhose rehband thermobandagen

270/3, 300/3, 320/2, 340/1 zu hoch, aber ich hatte wenigstens mal 340 auf den schultern (da die bands ja oben noch nix abnehmen!)

350 rausheben einen schritt zurück, hat mich gepeppelt wie eine presslufthammer, lieber wieder eingehängt .... aber geiles gefühl ...

militarypress 70 4x8

zumehr hatte ich keinen saft mehr!

fazit: hätte ein full eqiped training werden sollen, leider war mein anzug noch beim schneider, deshalb mit reverse bands und zum bandagieren mit kneewraps war ich zu faul

lg don