Burnout-Satz effektiv?

[Causeway]

Aber so wie ich es verstanden habe machst du erstmal 3 normale Sätze mit Gewicht X, und nach dem letzten Satz verminderst du einmalig das Gewicht und machst nochmal einen Satz.
Unklar ist zudem die Pause zwischen letztem Satz mit Gewicht X und dem zusätzlichen Satz.
Wäre je nach Pause also entweder nen Mini-Reduktionssatz oder Mini-Pyramidensystem.

Genau so ist es. Pause dazwischen gibt es nicht, die Gewichte werden sofort nach dem letzten "normalen" Satz aufgenommen.

[Kunibert der kleine]

Dann ist es ein Reduktionssatz.
Würde die Gewichte ruhig weiter reduzieren.
Z.B 50kg->40kg->30kg->20kg->10kg

[Causeway]

Oki, vielen Dank!
Werde das mal probieren.