Das Dehnen solltest Du vor dem Krafttraining bleiben lassen. Längeres Dehnen verringert den Muskeltonus und
entspannt den Muskel. Du schaffst dann nicht mehr soviel Gewicht. Direkt nach dem Training würde ich den
Muskel auch nicht mehr dehnen, weil er da eh schon genug belastet wurde.

Am Besten am nächsten Tag dehnen ...wenn überhaupt.

Gruß,
SmartFish