@nero: FREAK! hoffe du startest in zukunft jetz ernsthaft mal 3kampf!


mal ein wenig abwechslung...

training heute
mountainbiken mit studienkollegin - auf "rumer alm" in innsbruck 1245m - fahrzeit in summe rauf und runter 1,5h.

fazit: bin heuer erst das 3. mal gefahren - ging ziemlich gut, vor allem das tempo war hoch, gut drauf die dame! die letzten 10min aber krämpfe in den waden, seit montag gibts an kh*s nur am morgen haferflakes, mittags und nachmittags eine portion reis. hab sicher 2l wasser verloren bis heut - gewicht um die 92kg.

"post-biking-meal"
1 creavitargo
1 portion reis
0,5l kaiser radler
0,5l stiegl bier
2 gauloises red


morgen und freitag fresstag um fit fürs vorletzte training zu sein, ab sa wieder "leis"!

lg
hara