Zitat Zitat von Grammostola
Bevor man sich solchen Ramsch kauft lieber selber WG-Shakes mixen. Schmecken meist sogar besser und sind von der Qualität dem gekauften WG sowieso weit überlegen.
stimmt da muss ich dir rechtgeben, nur ist meist der aufwand viel höher

Zitat Zitat von philip-h
Wollte halt nur wissen was ich nehmen kann, damit ich meine Kraft steigere und das weiß ich ja jetzt, dank euch =)
für Kraft brauchst du genug Kohlenhydrate (also jetzt nicht den ganzen Tag nichts essen und dann trainieren) damit das training auch was bringt, aber 1,5-2 Stunden vorm Training nichts schweres (fettiges) essen.

mfG