Kreuzheben, Technik okay?

[becko]

In der fertig gestreckten Position dann noch als kleinen Tipp, die Schultern bisschen nach hinten ziehen. Trainiert noch ein wenig mehr den Nacken mit.

Aber sonst schon eine deutliche Verbesserung der Technik im Vergleich zum ersten Video zu sehen!

[Jan1983]

Auf jeden Fall besser, aber (ich bin ja auch noch nicht der Experte, deswegen formuliere ich meine Gedanken mal als Frage)
Sollte er nicht vielleicht beim Grounding mit dem Ar... noch ein wenig weiter runter?
Dann könnte er den Rücken noch mehr durchdrücken.
Finde das abgesehen von der gestreckten Postion es immer noch etwas buckelig aussieht! Sollte er nicht den Rücken beim Heben mehr durchdrücken sprich leichtes Hohlkreuz?

Versuch doch mal deinen Rücken beim Heben genauso zu halten wie, wenn du gerade stehst und den unteren Rücken anspannst, vielleicht versteht man so wie ich das meine!

Gruß Jan

[pyrolobus]

Sollte er nicht vielleicht beim Grounding mit dem Ar... noch ein wenig weiter runter?
Dann könnte er den Rücken noch mehr durchdrücken.

Doch, das sollte er.

Finde das abgesehen von der gestreckten Postion es immer noch etwas buckelig aussieht! Sollte er nicht den Rücken beim Heben mehr durchdrücken sprich leichtes Hohlkreuz?

Mal wieder, ja.

@eNjoYi

Wenn du die Schultern noch weiter nach hinten ziehst indem du mit dem Gesäß etwas weiter nach unten gehst, so das sie über der Stange sind.

Es empfiehlt sich auch bei jeder Wiederholung die Hantel abzulegen und sich neu zu positionieren.