Kreuzheben Kreuzgriff ohne Zughilfen

[PumpingGeorg]

so.. hab mir nun magnesium besorgt und muss sagen da liegen ja welten dazwischen! echt geil damit zu trainieren. hab mir heute die handflächen vorm kreuzheben eingerieben. um 5 kg erhöht und auch mehr wdh geschafft. soweit nix besonderes da ich das auf den memory effecht schiebe (hab 2 monate lang damit pausiert).. aber die hände gingen net auf! die griffkraft hätte noch für eine weiter wdh gereicht! bin total beigestert und wollte nurmal danke für den tipp sagen!!

[mayorW]

So muß das sein

und jetzt auf zu neuen Höchstleistungen.

[Jul]

mit genügend flüssigmagnesium bappt die hand doch eh an der stage fest...

habe da keine probs mit, solange ich magnesia benutz.

kann aber auch sein das es daran liegt, dass ich nur 120 kilo im satz ziehe...