Zitat Zitat von antonius k.
hallo

ich mache seit ca 5 wochen eine diät und habe auch schon erfolgreich abgenommen (ca 3-4 kilo). eigentlich weis ich bzw bin ich davon ausgegangen dass man nicht gleichzeitig fett abnehmen kann und muskelmasse aufbauen. allerdings habe ich es geschaft mich in den 5 wochen stetig zu steigern. ich muss zwar sagen, dass ich erst eine krafteinbuse erlitten habe, aber jetzt schon über meinem ausgangsniveau bin was die gewichte betrifft.
meine frage lautet nun ob ich nur kraft aufgebaut habe oder eventuell auch muskelmasse?bzw in wie weit das in relation steht?
Wenn du mehr Muskeln aufbaust hast du auch mehr Kraft. Aber es kann sein, das es Leute mit dünneren Muskeln gibt, die mehr Kraft haben. das ist individiell verschieden. Ich habe durch BB ziemlich viel Masse aufgebaut (115 Kilo, 50er Arme), bin aber trotzdem schwächer als viele in meinem Studio wo viel dünner und weniger muskulös sind.