Mein Essplan...bitte bewerten/kritisieren etc.

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Keiner nen Tipp/Kritik oder so ?

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Vorm Schlafen keine Kohlenhydrate? warum denn das nicht? Sowas wuerde ich ja bei einer Diaet verstehen, aber zum Muskelaufbau nicht wirklich. Wovon soll denn dein Koerper waehrend den 8 Stunden leben wenn du keine Kohlenhydrate zu dir nimmst? Dem Protein? Das soll er doch zu Muskeln verwandeln.

Ich wuerde die Toppas durch Haferflocken ersetzen und dann eventuell mit ein wenig Whey fuer den Geschmack mischen. Alternativ laesst sich auch gut Erdnussbutter untermengen.

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ich check nicht, wieso bei so konstruktiven und ernsthaften fragen, nie antworten kommen...aber über paris hilton wird im offtopic noch bis juli diskutiert...
kann zum ernährungsplan nicht viel sagen, ich steh nicht auf so komplizierte konstruktionen...ich finde die nutella fehlt. und noch so was in der richtung.
aber ich wollte auch nur mitteilen, dass ich es total affig finde, dass sich alle hier herumdrucksen mal zu antworten.