Brust wächst nicht

[bds2005]

Ist klar das ihr mich missversteht, habe ja auch nicht alles erzaehlt... mit 1 1/2 Jahren meine ich, dass ich seit 1 1/2 Jahren stoffe. Habe davor schon Bodybuilding gemacht und nebenbei noch 4 Jahre Kick/Thai Boxen.
Aber anstatt Fehler in meiner Ausfuehrung zu suchen solltet ihr lieber mal was produktives schreiben, ansonsten besser leise sein.
Danke an die anderen die mir wirklich Antworten auf meine Fragen gegeben haben ohne sich gleich an irgendwelchen Fehlern hoch zu ziehen. Heute ist

(Arme - Schulter Tag)

Frontdrücken mit Langhantel 4x
Seitheben 4x
Frondruecken 4x
Negativ Konz. Curls 3x
Scottcurl 3x
Bizepcurl am Kabel 3x
Trizepsdruecken am Kabel 3x
Frecnh press 3x
Drips mit2 Bänken 3x

Ein Trainingstag dauert bei mir 50 mins + 15 mins auf / ab waermen
Wegen Rezeptoren etc (brauch ich euch aber wohl nicht sagen)

[fredmoneto]

also entweder:

du trainierst deine brust zu oft, bzw zu hart für die von dir gewählte häufigkeit, oder aber nicht hart genug für die länge der pause die du machst.

also je krasser du ins mv gehst, desto länger braucht deine brust zum regenerieren.

je weiter du dich vom mv weghälst desto öfter solltest du trainieren.

wenn du jetzt in letzer zeit immer bis zum totalen mv gegangen bist, kann es gut helfen mal weniger hart aber öfter zu trainieren, umgekehrt genauso, hart aber häufig.

die genetik macht viel aus, oft liegt der fehler aber im intensitäts- regenerationsverhältnis.

gruss