Nach ein Jahr Training :D

**Sergio69** · 12.05.2007, 20:37

Zitat von B@dy

aber ich ess soviel das ich schon fast platze

glaub ich nicht, ist ne typische Ausrede. Fast platzen ist 8x am Tag 500 Kcal (eine Mahlzeit)

OK: ganz nett für den Anfang, jetzt solltest dus mal mit Muskelaufbau versuchen. Lies dir die Stickys durch, und viel Erfolg.

**PhilippAlex** · 12.05.2007, 20:45

Zitat von Sergio69

glaub ich nicht, ist ne typische Ausrede. Fast platzen ist 8x am Tag 500 Kcal (eine Mahlzeit)

Ne, das sind gerade mal 4000Kcal, das ist nicht besonders viel. Ich bin im Moment bei 4200-5000Kcal und da geht noch was rein, also geplatzt bin ich noch lange nicht...

**thassi** · 12.05.2007, 20:51

Zitat von B@dy

ich ess soviel das ich schon fast platze und bauchschmerzen habe...

Junge, das sagen alle die so aussehen wie du

Ich kenn genug Leute die nichts auf den Rippen haben und mir einreden wollen sie essen viel, doch von Ernährung haben die meist keinen Plan

poste mal deinen Ernährungsplan, dann können wir Schwachstellen finden, deinen Plan optimieren und dich ein gutes Stück näher an einen muskulösen Körper bringen

**Suck0r** · 12.05.2007, 21:10

Zitat von Georgy

Und ungesund ist es eher 175kg bankzudrücken.

ahja... da weiss jemand wo der ziegenbock den honich hat...

**tonxi** · 12.05.2007, 22:06

es wurde eh schon alles gesagt....

meine ex hat mehr gewogen als du...bei deiner größe

und grammo zu beleidigen würd ich mal schleunigst sein lassen!

**Copi** · 12.05.2007, 22:37

lol ey mal im ernst, muss der sich jawohl denken, dass der bei so bildern nur feddich gemacht wird, hier sind manche die wiegen bald das 2 - 2,5 fache. nuja.. wenne kleine mädchen beeindrucken wills haste anscheinend genug lol

**tom999540** · 12.05.2007, 23:02

der stofft doch

**tom999540** · 12.05.2007, 23:04

aber eins würde mich wirklich mal interessieren:

wie sind deine kraftleistungen?

**MadmanV1** · 13.05.2007, 00:23

Das erste was ich mir gedacht habe als ich die Bilder sah war "was zum Teufel sind das für Posen" ? Da kann man ja fast nichts beurteilen.

Ansonsten finde ich ihn auch viel zu mager und das mit dem "Ich kann nicht zunehmen" ist einfach nur eine ausrede. Cardio einstellen, essen, essen und essen. Meinetwegen mit Weight Gainer nachhelfen.