Frage an die Ectos und Leichtgewichtler: Wieviel wiegt ihr?

**Spartacus117** · 12.05.2007, 22:09

@ Matapol

Hmm.. dann bin ich wohl doch kein Ekto obwohl ich nur einen Handgelenksumfang von 17cm habe und für meiner Körpergröße verhältnismäßig lange Beine habe, was im Bezug auf den Handgelenksumfang auf meinen dünnen Knochenbau zurückzuführen ist. Liegt eventuell daran ,dass ich als Kind eine noch viel schlechtere Ernährung hatte als jetzt.

Mit den Shakes werd ich heute noch anfangen, weil ich dafür alles zuhause habe.

Mit wieviel Gewicht schafft ihr bei Kniebeugen 10 Wiederholungen ? Ich hab nämlich Anfang dieses Jahres mit einem Ganzkörperplan angefangen und konnte mich von 10kg auf 35kg steigern. Hab bei den Kniebeugen bis jetzt immer mit 3 Sätzen auf jeweils 8-12 WH, 1x pro Woche, bei gleichbeibenden Intensität trainiert. Bei keiner anderen Muskelgruppe konnte ich in dieser Zeit so "schnell" höhere Gewichte benutzen und Morgen werd ich wohl auf 40kg erhöhen.

Sowas kann doch nur an der Genetik (lange Beine, breites Becken

) liegen oder ?

**Gainman** · 14.05.2007, 12:59

Hab früher auf 172 cm 54 kg gewogen. Nun nach 4 Jahren Training 78 kg bei gleicher Größe.
Hätte mich damals auch als personifizierten Ekto bezeichnet und gedacht das ich viel esse, ohne zuzunehmen. Als ich dann wirklich hart trainiert habe und wirklich viel esse, gings plötzlich auch weiter.

Von KB anfangs 40 kg --> heute 140 kg bei 8 Wdh.

**Spartacus117** · 21.05.2007, 22:08

Mit welchen Gewichten habt ihr KH und KB mit wievielen Wiederholungen/Sätzen angefangen ?

**John.S** · 21.05.2007, 23:56

Der Handgelenksumfang sagt doch gar nix aus.

Schaut euch Ronnie an,was er für einen schmalen Knochenbau hat,oder Flex Wheeler.

**b34m73R** · 22.05.2007, 07:36

Der sagt schon was aus, meiner Meinung nach und Ronnie hat auch keinen "schmalen" Knochenbau, auch wenn es natürlich BB´ler gibt die breitere Knochen haben!

**John.S** · 22.05.2007, 12:57

Zitat von b34m73R

Der sagt schon was aus, meiner Meinung nach und Ronnie hat auch keinen "schmalen" Knochenbau, auch wenn es natürlich BB´ler gibt die breitere Knochen haben!

Schau dir doch seine Fotos mal an,vor allem die aus seiner Anfangszeit und dann sag mir das nochmal!

Das erklärt auch sehr gut warum viele hier im Forum sagen Ronnie sieht schmal wenn er entspannt steht.

Er hat einen schmalen Knochenbau,aber das sagt im Grunde genommen kaum was aus.Die Welt ist schlichtweg komplizierter als das einfache Erklärungen wie "dicke Knochen=viel Muskeln richtig sind.
Genauso ist das Model Ekto,Meso und Endo eine ziemliche vereinfachung der Realität.

@Flesh

Schon viel besser.Ich habe so einige Merkmale eines Ektos,jedoch kann ich wunderbar Muskelmasse aufbauen wenn ich diszipliniert esse - Leider tue ich da nicht so oft...