Hi Leute ich habe mal eine frage was haltet ihr von meinem neuen Trainingsplan?
Ich muss dabei sagen das ich sehr begrenzte Möglichkeiten habe da ich zuhause trainiere…
Habe Kurzhanteln und eine Hantelbank mit Butterfly und noch ein paar Sachen…

MONTAG

Bizeps :

Konzentrationscurls
Hammercurls
Kurzhantelcurls
Scott-Curls

Trizeps :

Trizepsdrücken stehend
Kurzhantelkickbacks

DIENSTAG

Brust :

Butterfly
Fliegende
Kurzhantel-Bankdrücken


MITTWOCH

Rücken :

Latziehen
Kurzhantelrudern

DONNERSTAG

Frei

FREITAG

Schultern :

Kurzhanteldrücken
Seitheben
Kurzhantel-Frontheben

Beine :

Kniebeugen
Beinpresse

SAMMSTAG

Freitag

SONNTAG

Bizeps :

Konzentrationscurls
Hammercurls
Kurzhantelcurls
Scott-Curls

Trizeps :

Trizepsdrücken stehend
Kurzhantelkickbacks



Das ist der Trainingsplan den ich mir für die ersten 6 Wochen zusammengestellt habe fange ab morgen damit an und würde mich mal interessieren was ihr davon haltet

Und schreibt ruhig auch Verbesserungsvorschläge…